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Ejercicio de Pranayama 5: Chanda Nadi Pranayama - Respiración de la Luna

Actualizado: 25 oct 2022

Chandra Nadi Pranayama - La respiración de la Luna, es una respiración que activa el canal femenino y ayuda a activar el sistema respiratorio.


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Ejercicio: Respiración Femenina/De la Luna - Chandra Nadi Pranayama

Cómo Hacerlo:

  1. Exhala, tapa tu fosa nasal derecha, inhala lento y profundo por la fosa nasal izquierda

  2. Mantén una pausa reteniendo entre inhalación y exhalación y pasa a tapar tu fosa nasal izquierda

  3. Exhala por la fosa nasal derecha

  4. Tapa la fosa nasal derecha y vuelve a inhalar por la izquierda... Repite 9-18-36 o 45 veces

Beneficios:

Abre y activa el Chandra Nadi o canal de la luna/ canal femenino.



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