Jero Krohnengold
5 de oct de 20221 min.
Ejercicio de Pranayama 4: Viloma Pranayama - Respiración alternada
Ejercicio: Respiración Alternada - Viloma Pranayama
Cómo Hacerlo:
El ejercicio es como anuloma-viloma pranayama con la diferencia de que se experimenta haciendo jugando con las siguientes alternativas:
Rompe la inhalación en pequeñas inhalaciones múltiples en vez de una sola larga y exhala en una sola exhalación larga
Inhala en una sola inhalación larga y exhala rompiendo la exhalación en varias exhalaciones pequeñas
Beneficios:
Armoniza polaridades. Balancea canal energético derecho e izquierdo. Abre bloqueos. Armoniza opuestos.