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Ejercicio de Pranayama 4: Viloma Pranayama - Respiración alternada

Ejercicio de Pranayama 4: Viloma Pranayama - Respiración alternada



Ejercicio: Respiración Alternada - Viloma Pranayama

Cómo Hacerlo:

  1. El ejercicio es como anuloma-viloma pranayama con la diferencia de que se experimenta haciendo jugando con las siguientes alternativas:

  • Rompe la inhalación en pequeñas inhalaciones múltiples en vez de una sola larga y exhala en una sola exhalación larga

  • Inhala en una sola inhalación larga y exhala rompiendo la exhalación en varias exhalaciones pequeñas

Beneficios:

Armoniza polaridades. Balancea canal energético derecho e izquierdo. Abre bloqueos. Armoniza opuestos.


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