Ejercicio de Pranayama 4: Viloma Pranayama - Respiración alternada

Ejercicio de Pranayama 4: Viloma Pranayama - Respiración alternada

Ejercicio: Respiración Alternada - Viloma Pranayama

Cómo Hacerlo:

1. El ejercicio es como anuloma-viloma pranayama con la diferencia de que se experimenta haciendo jugando con las siguientes alternativas:

• Rompe la inhalación en pequeñas inhalaciones múltiples en vez de una sola larga y exhala en una sola exhalación larga

• Inhala en una sola inhalación larga y exhala rompiendo la exhalación en varias exhalaciones pequeñas

Beneficios:

Armoniza polaridades. Balancea canal energético derecho e izquierdo. Abre bloqueos. Armoniza opuestos.