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Ejercicio de Pranayama 3: Respiración Cíclica - Anuloma Viloma Pranayama


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Ejercicio: Respiración Cíclica - Anuloma Viloma Pranayama

Cómo Hacerlo:

  1. Exhala

  2. Tapa tu orificio nasal derecho e inhala por el izquierdo

  3. Tapa tu ON(orificio nasal) izquierdo y exhala por el derecho

  4. Tapando el ON Izquierdo Inhala por el ON derecho

  5. Tapa el ON Derecho, exhala por el izquierdo

  6. Repite 40 veces prestando atención a la sensación interna de la respiración

Beneficios:

Armoniza polaridades. Balancea canal energético derecho e izquierdo. Abre bloqueos. Armoniza opuestos.


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